Рерайт исходника и расширение статьи.

Сыроедение в детокс-питании – прислушайтесь к своему организму

Как вы уже знаете, цель детокса – помочь вашему организму оздоровиться и вывести из него как можно больше токсинов и шлаков. Это происходит из-за того, что во время проведения детокса организм не тратит много энергии и времени на переработку пищи, и сохраненная таким образом энергия полностью направляется на вывод токсинов. И довольно скоро вы почувствуете потрясающий результат на своем самочувствии и внешнем виде.
Рассмотрим один из видов достаточно эффективного детокса – сыроедение. Именно оно является наиболее популярным и эффективным. Вы можете не только сбросить лишние килограммы, но и успешно избавиться от накопившихся залежей вредных веществ. Смысл сыроедения - в как можно более полном сохранении всех витаминов и полезных веществ, которые содержатся в пище. Как известно, в процессе приготовления пищи они разрушаются и еда становится менее полезной и живой, что негативно сказывается на состоянии организма. Сыроедение же укрепляет иммунную систему и помогает нормализовать вес.
Вы уже задумывались о сыроедении, но находитесь в сомнении: воспримет ли ваш организм? В таком случае, применяйте сыроедение, не отказываясь полностью от привычной вам пищи, используйте не как практику постоянного питания, а исключительно как способ очищения.
Как известно, любая пища обладает некоторым количеством энергии, качество и количество которой напрямую зависят от технологии ее приготовления. К примеру, теплая и жирная пища умиротворяет, расслабляет, сухая и горячая – распалит «огонь» внутри вас; а сырая и холодная – освежит и очистит.
Как правило, сыроеды выглядят потрясающе, они стройные и жизнерадостные, легкие и активные. Глядя на них, и слушая их жизненные истории, возникает неимоверное желание стать такими же, как они. Но здесь стоит задуматься, прежде чем принять решение. Ведь люди все разные, и что подходит одному, может быть противопоказано другому.
Необходимо хорошо разбираться в свойствах сырой пищи, знать о ее способности охлаждать тело. Тогда вы сможете с уверенностью сказать, подходит вам сыроедение или нет. Если вы относитесь к типу «горячих» людей по натуре, вам всегда жарко, имеете превосходное пищеварение, активны и темпераментны – то у вас есть все шансы стать сыроедом. Попробуйте, но, если вдруг почувствуете дискомфорт, то можете отказаться. Ведь совершенно нет никакой необходимости постоянно находиться в конфликтном состоянии со своим организмом. Во время еды очень важен психологический комфорт и правильные мысли.
По мнению врачей-аюрведов, количество людей, которым приемлемо полное сыроедение, достаточно мало, всего 5-10%. При употреблении сырых продуктов, люди Вата-конституции довольно часто страдают различными проблемами пищеварения, в частности, метеоризмом. Испытывают психологический дискомфорт, усталость, угнетенное состояние, апатию и постоянно мерзнут. Спокойным и холодным людям Капха-конституции предпочтительно сырые продукты включать в рацион небольшими порциями, можно устраивать сыроедные дни, и даже недели. Но применение практики постоянного сыроедения не желательно, так как оно нарушит метаболизм и выведет организм из строя.
Сырая пища очень полезна для нашего тела, присутствие в ней нерастворимой клетчатки эффективно очищает кишечник, содержание большого количества витаминов и микроэлементов, живых энзимов, помогает процессу пищеварения и омолаживанию организма. Попробуйте, и разберитесь с воздействием сырых овощей на ваш организм. И, если вы поймете, что практика полного сыроедения не подходит вам, то предлагаем вам использовать его в качестве лечебного и детокс-питания.

Вот несколько вариантов:
1. «Охлаждайте» с помощью сыроедения «горячие» состояния организма. Простуду, инфекции, эмоциональную перегрузку, гневливость, стрессы перед важными событиями можно лечить с помощью сырых овощей и фруктов. Ешьте только сырую пищу в эти трудные для себя дни — а в остальное время питайтесь, как обычно.
2. Каждый месяц устраивайте себе, как минимум, 2 сыроедных дня (или больше, если хотите). Прекрасный повод для этого — 11-й день убывающей и возрастающей луны, которые в ведической традиции называют экадаши. В эти дни пост на сырой пище очищает не только тело, но и разум.
3. В летнее время устраивайте сыроедные недели так часто, как вам будет комфортно. Благодаря такой практике тело напитается витаминами, очистится, обновит полезную микрофлору кишечника, которая как раз «питается» нерастворимой клетчаткой.
4. В летнее время года практикуйте «сыроедное утро» — до 11.00 не ешьте ничего, кроме свежих фруктов. Очень скоро вы почувствуете бодрость, потому что такая практика дает телу возможность хорошо очистить пищеварительную систему. Кислоты фруктов растворяют токсины, а клетчатка выводит их из организма.

Но, все же следует понимать, что какой бы вариант сыроедения вы для себя не выбрали, необходимо прислушиваться к своему организму и поступать разумно. Не идите на поводу у общественного мнения и модных тенденций. Если до сих пор вы не придерживались правильного образа питания, употребляли булочки, чипсы, печенье и т.п., то даже однодневный прием сырой пищи вызовет у вас вздутие живота. Приучать свой организм к сыроедению нужно постепенно, периодически меняя на фрукты и овощи те вредные продукты, что ели раньше. Пробуйте сначала тушить их, а затем добавляйте сырые, медленно и постепенно увеличивая их количество.
Не лишним будет и проконсультироваться с врачом, чтобы исключить факторы риска и выяснить, нет ли противопоказаний.