НЕВИДИМАЯ СТОРОНА

По мере того, как вспышка коронавируса распространяется на все большее число стран, и число погибших возрастает, возникает неопределенность относительно того, что ждет всех нас впереди. Редко угроза болезни, в последнии десятилетия занимала так много нашего внимания. В течение нескольких недель почти каждая газета размещает на первой полосе истории о пандемии коронавируса; радио- и телепередачи освещают последние события со смертельным исходом; социальные сети наполнены пугающей статистикой, практическими советами и даже черным юмором. И, в зависимости от того, за каким информационным источником мы следим, формируют у нас то, или иное отношение к данной ситуации.
Постоянная бомбардировка такой информацией может привести к повышенной тревоге, что неизбежно скажется на нашем психическом здоровье. Страх перед инфекцией приводит к тому, что мы становимся более конформистскими, наши моральные суждения становятся более жесткими, а наши социальные взгляды - ещё более консервативными.
Covid-19 , болезнь, вызванная новым штампом коронавируса, страшна. Он быстро распространяется, в настоящее время нет вакцины и лечения, и мы не знаем, насколько это смертельно опасно лично для нас. Все мы в той или иной мере напуганы. К беспокойству за здоровье присоединились: крах мировой экономики; закрытие границ; уменьшение социальных контактов (самоизоляция); распространение дискриминации в отношении азиатских народов и пр . Эта болезнь уже сама по себе является достаточно жестким противником, и нам нужно постараться не усложнять задачу, не позволять страхам брать вверх над нашим здравым смыслом.

Люди делятся на несколько групп:

- те, кто боится эпидемии. Они полностью изолировали себя, неустанно дезинфицируют все вокруг, многократно проверяют свою температуру, без необходимости носят маски, запасают припасы и тому подобное;

- те, кто говорит, что наш индивидуальный риск заболеть Covid-19 очень низок;

- те, кто призывает не внимать предупреждениям и не принимать все близко к сердцу. Здесь, как правило, одни люди усыпляют бдительность других. А если такой человек обладает авторитетом, то ироничный вопрос «Видели ли Вы больного с короновирусом?» лишает возможности людей реально оценивать ситуацию. Это вызывает у человека, а то и группы людей внутренний диссонанс, между тем, что происходит на самом деле и тем, что говорит авторитетное лицо. И, как результат, это приводит к глубоким неврозам, и, к сожалению, религиозный невроз, созданный не понимаем серьезности ситуации, является частью последних событий связанных с Covid-19.

- те, кто упорно продолжают утверждать, что данный вирус – это следствие всемирного заговора, который запущен китайцами либо, что этот вирус создали американцы и пр.
Наш страх заставляет искать виновных. А поскольку вспышка возникла в Ухане в Китае, то по миру нарастают антиазиатские настроения, которые провоцируют нападения на людей азиатского происхождения. Это может привести к серьезным конфликтам.
Всё это не придаёт оптимизма, когда думаешь о будущем. Эпидемиолог Адам Кучарски в журнале «The Guardian» пишет, что неправильное понимание ситуации, усиливает распространение болезни. Психолог Дэвид Де Стено в статье для газеты The New York Times, утверждает: «Невротический страх провоцируют смесь отрицательных эмоций на фоне недостаточных знаний. Поскольку новость о распространении вируса в Китае разжигает наши страхи, это заставляет нас быть более восприимчивыми к принятию ложных утверждений поступающих извне, а также мы становимся потенциально враждебными по отношению друг к другу. Любая информация, поступающая извне, ставит людей в состояние повышенной бдительности. Люди замечают больше, слышат больше, читают больше и интерпретируют это, как угрозу их личной безопасности».
Как правило, мы больше запоминаем ту информацию, которая вызвала сильные эмоции. И человек действует по привычной схеме, ищет информацию, которая подтверждает его личные опасения и ложные утверждения. Также наоборот, человек, который не верит в существование потенциальной угрозы, он будет искать информацию, подтверждающую свою собственную гипотезу.
Нам обладающим сознанием крайне сложно положительно реагировать на неопределённость. Когда человек ощущает отсутствие контроля над ситуацией, его тревога усиливается, и он готовиться бросить все свои внутренние ресурсы, чтобы защитить себя. К сожалению, с Covid-19 практически невозможно оценить наши риски, т. к. у нас нет о болезни объективных знаний, это все только в процессе развития. И следствием такого иррационального страха является покупки большого количества мед. перчаток, защитных масок, респираторов, что привело к естественному их дефициту, и, в свою очередь, усилило панику среди людей ещё больше. Большинство таких настроений колеблется в зависимости от новостей дня.

КАК МЫ МОЖЕМ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ИРРАЦИОНАЛЬНОМУ СТРАХУ?

1. Умерит страх разумом, панику терпением, а неуверенность образованием. Это позволит быть сострадательными к другим, быть более терпеливыми и неустанно искать правду, факты и знания, и не размениваться на непроверенные гипотезы и информационную манипуляцию.
2. У нас есть возможность узнать много нового о гигиене и о способах распространения инфекционных заболеваний в нашем обществе. Чем больше мы знаем о науке, стоящей за COVID-19, тем больше контроля и меньше страха мы будем чувствовать.
3. Быть в курсе развивающихся событий, но переусердствовать в этом.
4. Соблюдать меры предосторожности, учитывая высокую вероятность заражения Covid-19: ношение масок в общественных местах, самоизоляция и мониторинг температуры тела, если вы заболели; регулярное мытье рук с мылом и водой; избегание большого скопления людей.
5. Необходимо общаться с людьми, которым доверяем, с теми, кто может помочь успокоиться, и к кому можно обратиться за поддержкой. Современные способы коммуникаций позволяют это сделать.
Мы не можем контролировать и избежать сложных ситуаций в жизни, человеку это неподвластно. Но нам нужно постараться, делать все, что в ваших силах, чтобы восстановить чувство контроля над своими страхами, это будет лучшей профилактикой в нейтрализации отрицательных эмоций. Нам крайне важно не позволить панике влиять на принятие решений. В противном случае, цена, которую мы заплатим, может быть намного больше, чем угроза, которую представляет вирус.

Ответственное поведение каждого человека в данной ситуации приводит к поведенческой иммунной системе всего общества.
Таким образом, мы проявляем заботу друг о друге!

Берегите себя!