Ароматерапевтичний масаж, олії для тіла та обличчя

Для ароматерапевтичного масажу тіла та обличчя використовують базові олії виготовлені з овочів та/або олії настояні на овочах. Вони можуть складатися з однієї або декількох базових олій, залежно від проблеми, яку ви вирішуєте.

У практиці ароматерапії використовують холоднопресовані рослинні олії. Наприклад, соняшникова олія (Helianthius annuus), олія солодкого мигдалю (Prunis dulcis), олія жожоба (Simmondsia chinensis) та олія виноградних кісточок (Vitis vinifera).

Прикладами настояних олій є олія звіробоя (Hypericum perforatum) та олія календули (Calendula officinalis).

Рекомендована ступень розведення олій для ароматерапевтичного масажу тіла

Ступень розведення– це кількість ефірних олій на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії

Ступінь розведення (у відсотках) Дорослі (крапель) Діти (крапель)
0.5 - 1 - 3-6
2.5 15 -
3 20 -
5 30 -
10 60 -

Для дітей – від трьох до шести крапель на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії.

Для дорослих – від п'ятнадцяти до шістдесяти крапель на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії.

Рекомендована ступень розведення олій для обличчя (тільки для дорослих)

Ступень розведення – це кількість ефірних олій на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії

Ступень розведення (у відсотках) Чутлива шкіра (крапель) Нормальна шкіра (крапель)
0.5 - 1 3 - 6 -
1 – 2.5 - 6 - 15

Для дорослих з чутливою шкірою – від трьох до шести крапель на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії.

Для людей з нормальною шкірою – від шести до п’ятнадцяти крапель на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії.

Ароматерапевтичний масаж, олії для тіла та обличчя можна використовувати для поліпшення стану при:

• Тривозі
• Депресії
• Стресі
• Головному болю
• Мігрені
• Хронічному болю
• Гострому болю
• Білю у м’язах та суглобах
• Запаленні
• Ревматоїдному артрит
• Спортивних травмах
• Розтягненнях
• Шкірних проблемах

Ароматерапевтичний масаж, олії для тіла та обличчя можна використовувати, як допоміжний засіб:

• Для розслаблення,
• Під час вагітності
• Під час пологів (останні два, тільки після консультації з лікарем та кваліфікованим масажистом)

І для вирішення або поліпшення багатьох інших проблем!

Ароматерапевтичні креми та лосьйони

Ароматерапевтичний креми та лосьйони можуть бути використані або для вашого обличчя, або для тіла. Ви можете придбати білий лосьйон або кремову основу будь-якого косметичного виробника, а потім додати до нього власну суміш ефірних олій. Як альтернатива, ви можете зробити власний крем або лосьйон, а потім додати до нього суміш ефірних олій.

Рекомендована ступень розведення олій для кремів та лосьйонів

Ступень розведення – це кількість ефірних олій на тридцять мл (або на шість чайних ложок) базової олії

Ступень розведення (у відсотках) Чуттєва шкіра. Дитяча шкіра (крапель) Нормальна шкіра (крапель)
0.5 - 1 3 - 6 -
1 – 2.5 - 6 - 15
3 - 20
5 - 30
10 - 60

Для людей з чутливою шкірою та для дітей – від трьох до шести крапель на тридцять мл (або шість чайних ложок) базової олії.

Для людей з нормальною шкірою – від шести до шістдесяти крапель на тридцять мл (або шість чайних ложок) базової олії.

Ароматерапевтичні креми та лосьйони можна використовувати для:

• Догляду за шкірою
• Вирішення проблем шкіри, такі як екзема, дерматит, псоріаз
• Загоєння ран
• Зменшення рубців і зовнішній вигляд
• Тонізації шкіри
• Поліпшення кровообігу
• Пом’якшення та заспокоєння шкіри
• Збалансування емоційного стану
• Виробництва балансового себума
• Запобігання старінню шкіри
• Детоксикації шкіри
• Гідратації шкіри

Використання ефірних та базових олій для ванни

Ви можете додати ефірні олії, базові олії та солі до ванни, якщо ви використовуєте відповідний диспергуючий агент. Диспергуючий агент, такий як розчин, кокосовий емульгатор або гель для ванни, допомагає переконатися, що ефірні олії, базові олії та солі для ванни правильно розбавляються у воді.
Загалом, ви можете використовувати приблизно від двох до дванадцяти крапель ефірної олії на одну чайну ложку диспергатора, залежно від ефірної олії та/або диспергуючого агента. Зверніть увагу, що базові (рослинні) олії зроблять ванну слизькою.

Ароматерапевтичні ванни корисні для:

• Полегшення стресу та тривоги
• Допомоги при хронічному болі
• Допомоги при болях у м’язах і суглобах
• Пом’якшення жорсткості води
• Детоксикації
• Стимулювання кровообігу (включаючи лімфу)
• Здоров’я шкіри
• При втомі та виснаженні

Використання ефірних олій в інгаляції

Парові інгаляції з додаванням ефірних олій особливо корисні при застуді, грипі, інфекціях носових пазух, закладеності носа. Це також може допомогти при респіраторних проблемах, таких, як астма та бронхіт.

Для парової інгаляції дорослому:

• Додайте до шести крапель ефірної олії на тридцять мл окропу
• Наповніть миску необхідною кількістю води
• Помістіть миску на стіл і сідайте за стіл
• Накрийте голову рушником
• Нахиліться над мискою і дихайте через ніс
• Обов’язково тримайте очі заплющеними
• Припиніть негайно, якщо виникне подразнення

Рекомендовані такі ефірні олії, як блакитний евкаліпт (Eucalyptus globulus), чайне дерево (Melaleuca alternifolia), лимон (Citrus x limon) і чебрець ліналоольний (Thymus vulgaris ct. Linalool).

Для парової інгаляції дитині (5 років і старше):

• Додайте дві – три краплі ефірної олії на тридцять мл окропу
• Заповніть миску необхідною кількістю води
• Помістіть миску на стіл і посадіть дитину за стіл
• Накрийте йому голову рушником
• Допоможіть своїй дитині нахилитися над мискою і накажіть їй дихати через ніс
• Переконайтеся, що ваша дитина тримає очі закритими
• Припиніть негайно, якщо виникне подразнення

Дітям рекомендовані такі ефірні олії, як розаліна (Melaleuca ericifolia), лимон (Citrus x limon), і солодкий апельсин (Citrus sinensis).

Аромаспреї

Ароматерапевтичні спреї складаються з ефірних олій, води та диспергатора, такого, як солюбол. Солюбол забезпечує належне розведення ефірних олій у воді. Використовуйте ароматерапевтичні спреї для тіла та обличчя, щоб зарядитися енергією або очистити повітря.
Зверніть увагу, що гідрозолі відрізняються від аромотерапевтичних спреїв. Гідрозолі – це повний рослинний дистилят, витягнутий безпосередньо з рослини. Ароматерапія – це комбінація ефірних олій, доданих до (дистильованої) води.
Додайте до п’ятнадцяти крапель ефірної суміші олій до тридцяти мл (дистильованої) води. Якщо ви використовуєте ароматерапевтичний спрей на обличчі, використовуйте половину цієї кількості.

Ароматерапевтичний дифузор

Існує багато різних типів ароматерапевтичних дифузорів. Перш ніж, додавати суміш ефірних олій, ознайомтесь з інструкцією виробника щодо використання.

Використовуйте дифузор для:

• Запобігання стресу та тривозі
• Налаштування настрою (романтичне, сезонне тощо)
• Засинання
• Очищення повітря
• Підвищення мотивації
• Зменшення втоми
• Підвищення розумової активності
• Розслаблення

Суміш ефірних олій, яку ви використовуєте, визначатиме різні результати.
У публічному місці або спільному просторі, ви повинні звернути увагу, на людей які знаходяться поблизу, та упевнитися, що використання аромадифузора не викличе несподіваних реакцій у них.

Зверніть увагу на:

• Хімічну чутливість інших
• Алергію інших
• Вагітних жінок
• Дітей та малих дітей
• Домашніх тварин
• Похилих людей
• Люди з захворюваннями

Різні види інгаляцій

Пряме вдихання та інгаляційні трубки

Пряме вдихання

Це один з найпростіших способів використання ароматерапії – вдихання ефірної олії (або суміші ефірних олій) безпосередньо з серветки, ватної кульки або прямо з флакона. Це хороший метод для використання в ситуаціях шоку, горя, тривоги, панічних атак та респіраторних захворювань, які потребують негайної допомоги.

Спосіб застосування Кількість ефірних олій (крапель) Інструкція з використання
Пряме вдихання (серветка або ватна кулька) 2 - 4 Тримайте серветку або ватну кульку у долоні та зробіть кілька глибоких вдихів через ніс.
Використовуйте при потребі.

Пряме вдихання (пляшка) 3 - 5 Додайте загальну кількість крапель суміші ефірних олій у маленьку пляшечку. Закрийте та струсіть. Відкрийте кришку і обережно помахайте під носом. Глибоко вдихніть один або два рази або обережно понюхайте. Використовуйте при потребі.

Пряме вдихання долонями

Пряме вдихання долонями – це акт розміщення суміші ефірних олій безпосередньо на долоні та вдихання. Знову ж таки, це чудова техніка при гострому емоційному стресі. Це може спонукати вас розслабитися, дихати або заспокоїтися.

Примітка щодо безпеки: Для прямого нанесення на долоні слід використовувати лише ніжні ефірні олії, такі, як лаванда (Lavandula angustifolia). Уникайте «гарячих» або їдких ефірних олій для цього методу застосування.

Інгаляційні трубки

Інгаляційні трубки, є популярним методом ароматерапії, які використовуються в дорозі. Вони портативні, непомітні та прості у використанні. Інгаляційні трубки можна використовувати при респіраторних проблемах, емоційних проблемах, панічних атаках, тривожності, шоку, горя та застуди.