Все люди хотят счастья и думают, что оно приходит, независимо от них, но это не так.
Счастье зависит от самого человека. Веселые, оптимистичные люди уже счастливы в силу своего характера. Мрачным и пессимистичным людям придется потрудиться, прежде чем стать счастливыми.
С научной точки зрения более половины счастья находится под контролем самого человека, зависит от его мышления, привычек и от повседневной жизни. А это значит, что каждый может стать счастливым.
Изучая счастливых людей, ученые сделали выводы, что счастливые люди:
• лучше учатся
• более успешны
• лучше достигают целей
• обладают хорошим здоровьем
• живут дольше
• успешны в отношениях
Ключом к счастью является умение создавать положительные эмоции, применять в жизни свои сильные стороны и интересы, управлять негативными эмоциями, уметь обращаться со сложными эмоциями
Положительные эмоции это
Радость. Благодарность. Любовь. Изумление. Восторг. Игривость. Юмор. Вдохновение. Сострадание. Креативность. Интерес. Возбуждение. Наслаждение. Спокойствие.
Положительные эмоции снижают уровень гормонов стресса, помогают облегчить тревогу и депрессию, а также укрепляют иммунную систему. Ежедневное ощущение положительных эмоций дает хорошее самочувствие, благотворно влияет на мозг и тело, оказывает большое влияние на собственное счастье и благополучие. Вот почему так важно делать то, что вызывает положительные эмоции. Даже простые действия, такие как игра с ребенком или домашним животным , а так же прогулка на свежем воздухе, могут вызвать чувство счастья.
Рассмотрим основные факторы, которые влияют на формирование счастья.
Сильные стороны и интересы
Сильными сторонами и интересами в человеке есть все то, что ему нравится делать, то в чем он хорош.
К сильным сторонам относятся:
• увлечение музыкой, искусством, наукой, строительством, кулинарией, чтением
• умение рисовать, играть на музыкальном инструменте или заниматься спортом
• хорошие качества, такие как доброта, чувство юмора или лидерство.
Когда у человека появляется какая-то сила, и он находит ей применение, человек становится лучше.
Применять эту силу, использовать ежедневно свои сильные стороны – это главный компонент счастливой жизни.
Хорошие отношения
В жизни каждого человека имеют значение другие люди. Хорошие отношения с окружающими людьми — один из лучших способов наслаждаться счастьем, здоровьем и благополучием.
Для формирования хороших отношений необходимы навыки, которые помогают строить отношения.
Вот некоторые из таких навыков:
• научиться понимать и выражать свои эмоции
• сочувствовать
• быть добрым
• быть благодарным
• быть уверенным в себе
Поиск смысла и цели в жизни
Жизнь каждого человека состоит из повседневных дел и обязанностей. Необходимо остановиться и задуматься над тем, что как делается и почему. По необходимости найти способы изменить ситуацию. Найдя ответы на поставленные вопросы, человек становится счастливее.
Необходимо найти время, чтобы подумать о том, что действительно важно (например, помощь другим или защита планеты).
Каким образом можно сделать мир лучше? Обратить внимание на любые небольшие ежедневные действия, которые указывают в этом направлении и помогают придать жизни смысл и увеличить счастье.
Достижение
Когда жизнь человека богата положительными эмоциями, прекрасными отношениями, сильными сторонами для практики и есть чувство цели, он готов к свершениям.
Поэтому нужно ставить реалистичные цели и небольшие действия, чтобы превратить мечты в реальность, чтобы сделать успех еще слаще, отпраздновать его с небезразличными людьми.
Лучший способ достичь любой цели — начать с небольших конкретных действий. Через какое-то время они становятся привычками — делами, которые вписываются в каждый день, и создается новая ежедневная привычка. Достижение маленьких конкретных целей приводит к большому счастью!
Каждый человек может научиться стать счастливым. Для этого необходимо уметь управлять своим мышлением, контролировать свои эмоции, быть уверенным в себе. Делать то, что нравится и создавать хорошие отношения.
Будьте счастливы!!!