Часто ли у вас бывает боль в отделах спины такие как: поясница, шея, и много других подотделов? Многие сталкиваются с данной проблемой особенно офисные работники или школьники и студенты которым нужно долго сидеть за компьютером или рабочим столом. Для таких случаев есть растяжка которая помогает постепенно избавляться от этой проблемы и о полезности растяжки расскажем в данной статье.

В первую очередь растяжка улучшает гибкость мышц, уменьшает боль в спине и усталость во всем теле. При частом выполнении упражнений по растяжке улучшается кровообращение которое влияет на положительную роботу сердца и организма.
Растяжка способствует снятию стресса и раздражения накопленных за день. Ускоряется восстановление мышц после тяжелой тренировки, а также снимает риск травм при силовых нагрузках, и снимает боль в спине поскольку особенно при долгом сидении, например за партой в школе или в офисе за рабочим столом перенапрягаются шейные мышцы которые как раз и вызывают боль и жжение в спине.

При постоянных занятиях улучшается самочувствие и в принцыпе общее самочувствие организма. Для лучшего качества тренировки стоит максимально расслабиться и постараться создать спокойную обстановку, если в помещении есть люди попросите их выйти из комнаты для большего спокойства и погружения в себя, почувствовать максимальную легкость в мышцах. Ну а для большей медитации и расслабления можно включить любимую музыку которая по вашему мнению подошла бы к тренировке.

Очень часто у детей и взрослых встречаются различные деформации такие как: Сколиоз, Лордоз и Кифоз. Мы хотим сказать что в основном именно в этих искривлениях появляется боль и жжение в различных отделах позвоночника, как раз растяжка помогает постепенно снимать эти неприятные ощущения которые вызывают дискомфорт ( но это только при том условии что упражнения будут выполняться регулярно и при правильной технике).

Но если вы хотите еще больше улучшить результат, то вам следует делать упражнения на укрепления мышц спины ( но укреплять мышцы следует только после того, когда вы расслабите напряжения в мышцах спины и когда они будут максимально расслабленными, если вы или ваш ребенок не будет испытывать боль или жжение то уже после этого следует приступать к укреплению мышц).

Как было сказано выше вам следует сделать максимально комфортные условия для вас, постараться максимально минимизировать шумы и звуки в помещении. Немало важное правило это позитивный настрой перед тренировкой так вам будет легче и приятней заниматься.
Очень важна правильная техника, об этом не в коем случае нельзя забывать.

Хорошая и правильная растяжка очень положительно влияет на организм поэтому мы советуем каждому делать хотя бы пару упражнений регулярно и сразу можно заметить положительный результат после которого вы можете себя похвалить и сказать себе «какой я молодец!»