Стаття яку я особисто перекладала:
Англійською:
10 Healthy Snacks To Eat At Your Desk
Susan Adams
Jonny Bowden, a Los Angeles nutritionist who has written eight books, including, most recently, Living Low Carb: Controlled-Carbohydrate Eating for Long Term Weight Loss, says the ideal office snacks are "well constructed mini-meals." That means food that contains protein, fat and fiber and delivers 200 calories or less. It's tough to find all those elements in a single snack, but Bowden recommends these 10 options to satisfy your at-work hunger.
Sweet potato stuffed with tuna? That may not sound like the most appetizing snack, but it's delicious, and has a great balance of protein, nutrients and fat. That's what you want when you're at your desk and hunger strikes in mid-morning or afternoon, says Los Angeles nutritionist Jonny Bowden, author of more than a dozen books, including The 150 Healthiest Foods on Earth.
Мій переклад на російську:
10 полезных продуктов для перекуса на работе
Сьюзан Адамс
Джонни Боуден, диетолог из Нью-Йорка, автор восьмидесяти книг, включая последнюю «Ограниченное потребление углеводов: сбалансированная углеводная диета для стабильного снижения веса», утверждает, что идеальная еда для перекуса во время рабочего дня должна быть «хорошо сбалансированным мини-обедом», то есть содержать белки, жиры, клетчатку и иметь энергетическую ценность в 200 ккал или менее. Конечно, сложно найти все эти элементы в одном продукте, однако Боуден рекомендует следующие 10 вариантов для утоления голода на работе.
Сладкий картофель с начинкой из тунца. Звучит не очень заманчиво, однако в действительности это очень вкусно, а соотношение белков, питательных веществ и жиров оптимально. Как раз то, что надо, если голод вдруг настиг вас в разгар рабочего дня, утверждает Джонни Боуден, диетолог из Лос Анджелеса, автор свыше десяти книг, среди которых «150 самых полезных в мире продуктов».