Сегодня мои 2 месяца ремиссии после выхода из депрессии и 8 месяцев работы с психологом. Я была бы не я, не напиши я пост об этом)) Пост будет достаточно прямым, жестким, а для кого-то и триггерным; просто, честно и по теме. Готовы? Поехали...
Как и депрессия, ремиссия после нее - это не что-то однозначное, не 1-2 эмоции, не зефирки в облаках и очередные розовые очки, но целый комплекс всего, что можно назвать обычной нормальной жизнью (в данном случае - моей).
Основные плюсы моего нынешнего состояния:
- опыт депрессии который, во многом, неожиданно стал фундаментом и опорой;
- более четкое ощущение своих личных границ и границ других;
- проживание кризисов с четким пониманием что у них есть как-бы свой цикл жизни (начало - пик - конец), то же и с эмоциональными качелями;
- более точное понимание своих желаний и потребностей, слышание себя и своего тела;
- умение отследить в моменте свои эмоции и чувства.
Основные минусы (кто знает меня нынешнюю, можете уже сейчас включать истерический смех - он тут ооочень в тему ) :
- опыт депрессии который, во многом, неожиданно стал фундаментом и опорой, но с ним есть и страх рецидива и впадания в более глубокую яму;
- более четкое ощущение своих личных границ и границ других, и фатальное осознание, что не все "в теме", и что все равно со стороны других будут попытки раз за разом вломиться в личное пространство;
- проживание кризисов с четким пониманием что у них есть как-бы свой цикл жизни (начало - пик - конец), то же и с эмоциональными качелями; при этом осознание что ровно-одинаковое эмоц.состояние возможно разве что только в гробу;
- более точное понимание своих желаний и потребностей, слышание себя и своего тела; и часто ощущение что постоянно нехватает ресурсов для восполнения этого всего (да, та самая девочка из прикола про "закройте ее во мне обратно - у меня нет столько денег");
- умение отследить в моменте свои эмоции и чувства, а это, возвращаясь к началу поста, далеко не всегда про зефирки).
Отдельно хочу сказать про внутреннюю боль: пока живем, она может быть (и начинаю подозревать что до конца от нее не избавиться), и у меня с ней теперь парадокс - именно от осознания причин состояний моя боль часто острее чем раньше . НО, это же характерно и для положительных эмоций и состояний - сейчас я их переживаю в разы ярче, чем раньше. Короче осознанность рулит)
Этот пост, отчасти, для развенчания того самого мифа про то что нормальный человек = постоянно улыбчивый и в приподнятом настроении человек. Ничуть)) И любой человек, в любом состоянии, имеет право и свободен испытывать любые эмоции и чувства.