Для водителя сон далеко не самый лучший попутчик. Каждый год значительное количество аварий случается именно по причине того, что водитель заснул за рулем. Конечно, монотонное и однообразное мелькание огней проезжающих мимо автомобилей, повторяющиеся пейзажи, естественная утомляемость: всё это влечёт за собой то, что водителя может клонить в сон. Обильное употребление пищи, перед дальней поездкой, также не поспособствует бодрствованию за рулём.
Первые признаки того, что водитель может заснуть за рулём: притупляется внимательность, водитель начинает кивать головой вниз вверх, слегка прищуривая глаза. Потом постепенно теряется контроль за автомобилем и машина начинает «вилять» по дороге из стороны в сторону, а далее…
Предотвратить засыпание за рулём можно ещё до того, как вы сядете за руль автомобиля. Достаточно придерживаться простых, но важных правил, которые смогут спасти вашу жизнь:
Во первых, перед длительной дорогой хорошо выспитесь. Не стоит пренебрегать этим правилом, списывая всё на то, что в это время вы обычно не спите, а смотрите телевизор или читаете. Не забывайте – вождение автомобиля гораздо более однотонный процесс, нежели просмотр футбольного матча или кинофильма.
Во вторых, не наедайтесь перед самой поездкой. Это не означает, что вы должны сесть за руль голодным. Примите пищу за несколько часов до поездки. Известный факт: после обильного принятия пищи кровь из мозга оттекает, тем самым притупляя вашу внимательность и конечно вызывая дремоту. Если вы уже за рулём и чувствуете, что сон уже начал коварно вас настигать сделайте остановку в безопасном месте, отдохните, выйдете и подышите свежим воздухом. Такие остановки рекомендовано делать каждые 2-3 часа. Можете даже подремать минут 10-15. Несколько минут сна будет вполне достаточно для того, чтобы дальше ехать без чувства сна. Проснувшись, умойте лицо холодной водой и снова в путь.
В зависимости от состояния вашего здоровья можете выпить также чашечку крепкого кофе.
И, наконец, самый главный и действующий способ, который не раз помогал многим водителям побороть сон. К вашему удивлению – это обычная жевательная резинка! На самом деле всё просто. Из психологии и физиологи человека следует, что когда он ест и работают его жевательные мышцы заснуть очень сложно и практически невозможно. Дальнобойщики с многолетним багажом опыта уже давно знают этот факт и обязательно берут с собой в дорогу жевательную резинку. Вот и вам мы советуем всегда иметь в бардачке вашей машины жевательную резинку.
Уважаемые водители, сон за рулём очень коварен. Помните, - если вы уснули за рулём, то скорее всего, к сожалению, вы уснете навсегда. Для того чтобы избежать данного летального исхода следуйте вышеперечисленным простым правилам и, главное, старайтесь не переутомляться.