Природа утренней эрекции одинаково интересует и мужчин, и женщин. Существует множество теорий, объясняющих это явление. Однако лишь одну из них подтверждают многолетние исследования. И хотя ученые все еще не пришли к согласию в этом вопросе, большинство считает, что эрекция после пробуждения является последствием физиологических особенностей процесса сна. Итак, почему мужчины испытывают эрекцию с утра, предлагаем разобрать вопрос пошагово.

Природа сна

Чтобы понять природу сна следует выяснить, какие процессы в этот момент происходят в организме человека. Согласно сомнологии – так называется наука о сне, существует две фазы сна, которые повторяются одна за другой в течение ночи: быстрая и медленная.

Во время медленной фазы мозг замедляет все физические процессы: сердцебиение, дыхание, кровоток, активность нервных окончаний, мышцы полностью расслаблены. Затем наступает быстрая фаза, во время которой человек ворочается, белки глаз движутся, так как приходят сновидения, учащается сердцебиение и дыхание.

Именно в быстрой фазе сна обычно происходит пробуждение. Считается, что в быстрой фазе мозг некоторым образом тестирует все системы жизнедеятельности организма, увеличивая их активность. Ученые утверждают, что именно данный процесс вызывает утреннюю эрекцию.

К слову, длительность быстрого периода сна постепенно нарастает ближе к моменту пробуждения. Считается, что во время каждого быстрого периода мужчина испытывает эрекцию.

Теории природы утренней эрекции

Помимо зависимости от фазы сна, существует еще несколько теорий, объясняющих возникновение эрекции после пробуждения:
1. Изменение гормонального фона в течение суток. Примерно с 5 до 8 утра концентрация тестостерона в крови достигает наивысшей степени. Проснувшись в этом промежутке, мужчина с большой долей вероятности обнаружит эрекцию.
2. Эротические сновидения. Это одна из причин, однако, не самая главная. В течение суток половой член несколько раз наполняется кровью, что объясняется физиологическими особенностями мужской репродуктивной системы. Эротический сон может вызвать утреннее возбуждение, однако ежедневная эрекция не может быть обусловлена только приятными сновидениями.
3. Считается, что переполненный к утру мочевой пузырь также может объяснить природу явления. Он оказывает некоторое давление на предстательную железу, что приводит к эрекции.
4. Некоторые ученые утверждают, что ночью мозг тестирует работоспособность всех систем жизнедеятельности организма. По какой-то причине половая функция проверяется ближе к утру, отсюда и состояние возбуждения.
5. Есть версия о том, что таким образом головной мозг защищает половой член от гипоксии. Как и другие органы, пенис нуждается в кислороде, поступающем вместе с кровью, и мозг, в целях предотвращения кислородного голодания, увеличивает приток крови к члену ночью.
6. Повышение мозговой активности во время быстрой фазы сна является наиболее жизнеспособной версией возникновения эрекции.
Утреннее возбуждение является абсолютно нормальным и физиологичным процессом у любого здорового мужчины. И если по каким-то причинам эрекции в момент пробуждения не возникает, можно утверждать, что какая-то из систем в организме дала сбой.

Как снять сексуальное напряжение?

Первое логичное решение, которое приходит на ум, чтобы убрать утренний стояк у мужчин, это предаться сексу с партнершей. Ведь заниматься утренними процедурами в состоянии возбуждения не слишком удобно, а раз уж есть повод, почему бы не сделать приятно себе и своей половинке?

Но может быть так, что по каким-либо причинам женщина не хочет или не может заняться любовью. В таком случае она способна помочь любимому снять напряжение любым приемлемым для пары способом: это может быть петтинг, мастурбация, оральный секс – что угодно. Главное, чтобы оба партнера получили удовольствие от процесса утренних нежностей. К тому же, такие ласки уж точно не приведут к нежелательной беременности, но зато подарят заряд энергии и хорошее настроение на весь день.

Если в данный момент у мужчины нет партнерши, он вполне может снять напряжение собственноручно, в буквальном смысле этого слова. Тема мастурбации в современном обществе в некотором смысле табуирована, однако сексологи единодушны в этом вопросе – самоудовлетворение является нормальной и естественной частью сексуальной жизни абсолютно любого человека. Кроме того, длительное воздержание чревато негативными последствиями для мужского здоровья, такими как снижение сексуальной активности, слишком быстрая эякуляция и так далее. Поэтому не стоит воздерживаться от мастурбации утром, если в этом есть потребность. Ведь такой способ разрядки используют даже те мужчины, у которых есть постоянная партнерша.

Считается, что ослабить эрекцию способно мочеиспускание, однако находящийся в состоянии возбуждения половой орган сильно усложняет эту задачу. Поэтому такой способ не слишком эффективен.
Если нет времени на утренние удовольствия, выйти из ситуации может помочь контрастный душ. Кроме того, чередование горячих и холодных потоков воды отлично бодрит, благотворно влияет на кровеносную систему, усиливает циркуляцию крови в организме, нормализует давление, хорошо закаливает и укрепляет иммунитет.

Если эротическое сновидение, вызвавшее эрекцию, никак не выходит из головы, можно попытаться отвлечься. Например, почитать новости, составить план дел на день, написать список покупок для вечернего похода в супермаркет.

Если мужчина живет не один и не может себе позволить разгуливать перед домашними с эрегированным половым членом, свободная одежда поможет выйти из ситуации, никого не смутив. Свободные шорты или пижамные брюки, удлиненная футболка скроют возбуждение. Как правило, эрекция проходит в течение 10-20 минут. Если вдруг она длится гораздо дольше и не ослабевает, следует обратиться к врачу. Такое состояние не является нормой и может привести к различным неприятным последствиям.

Отсутствие утренней эрекции

Существует множество факторов, оказывающих влияние на состояние мужской репродуктивной системы. В некоторых случаях эрекция после пробуждения может не наступить. Это явление вполне нормально и не должно вызывать беспокойства. Но если такая ситуация повторяется изо дня в день на протяжении нескольких недель, это сигнал о том, что в организме произошел сбой. Есть повод обратиться к врачу.

Среди причин, повлекших за собой отсутствие утреннего возбуждения, чаще всего выделяют следующие:
1. Физическая усталость и перенапряжение. Тяжелая физическая работа, изматывающие тренировки в спортзале, отсутствие достаточного количества сна и отдыха в целом – все это приводит к переутомлению. Усталость сказывается не только на состоянии половой функции, но и приводит к ухудшению общего самочувствия. Необходимо внимательно пересмотреть образ жизни, уделять больше времени отдыху и расслаблению, обеспечить качественный сон.
2. Регулярный стресс. В наше время ритм жизни высок, как никогда. На работе, за рулем в час пик, даже дома с семьей – люди испытывают маленькие и не очень стрессовые эмоции, проживая не самые приятные ситуации. Стресс постепенно накапливается, подавляя все системы жизнедеятельности, половую в том числе. Эмоциональное перенапряжение может вылиться в психологическую эректильную дисфункцию.
3. Заболевания репродуктивной системы. Воспалительное поражение предстательной железы, венерические заболевания – все это оказывает сильное влияние на эрекцию по утрам. Чтобы исключить подобные состояния, следует обязательно обратиться к специалисту.
4. Образ жизни. Вредные привычки, отсутствие культуры питания, пассивный отдых перед телевизором, отсутствие умеренных физических нагрузок могут повлечь за собой отсутствие утренней эрекции. В этом случае проблема решается отказом или значительным ограничением вредных привычек, построением правильного режима питания, регулярными занятиями спортом или фитнесом.

Не стоит заниматься самолечением и принимать повышающие потенцию препараты вместо консультации у врача. Лучшим выходом из ситуации станет обращение к доктору. Следует рассказать ему о проблеме, ничего не утаивая. Подробно описав образ жизни: суть работы, употребление или нет алкоголя, количество сна, качество питания, отношения в семье и на работе и так далее.

При необходимости врач назначит дополнительное обследование, чтобы выявить причину проблемы. Возможно, придется заняться лечением. Если утренняя эректильная дисфункция вызвана стрессом поможет консультация психотерапевта. Возможно, после курса антидепрессантов или психотерапии проблема будет решена.

Иногда имеет место ослабленная эрекция утром. Это абсолютно нормальное явление, не требующее специального вмешательства. Дело в том, что в течение ночи пенис наполняется кровью несколько раз, и последняя, утренняя эрекция, всегда сильнее ночных. Так что, если возбуждение ослаблено, есть вероятность того, что мужчина проснулся раньше, чем его организм. Особенно это касается тех, кто регулярно недосыпает или мучается бессонницей.

Следует помнить, что с возрастом эрекция может ослабевать, это также считается нормой. После пятидесяти лет прилив крови к члену не такой сильный, а после семидесяти может и вовсе отсутствовать. Это естественное течение жизни, не стоит поддаваться панике и переживать.

Лечение эректильной дисфункции

Почему у мужчин с утра эрекция возникает разобрались. А вот что делать при необходимости в лечении? Часто мужчины стесняются обращаться к специалисту с подобной проблемой. При этом самолечение может привести к еще более печальной ситуации.

Если появились нарушения в работе репродуктивной системы, прежде всего следует получить консультацию у врача. Он назначит обследование и подберет подходящие препараты и методики.

Правильное разнообразное питание, качественный сон в достаточном количестве, регулярные занятия спортом, снижение уровня стресса – все это вкупе с медикаментозным лечением поможет мужчине восстановить эректильную функцию и в полной мере насладиться качеством сексуальной жизни.