Znaczna liczba chorób i problemów zdrowotnych powstaje tylko w związku z tym, że ludzie nie dbają o siebie w wystarczającym stopniu. Czasami po prostu zapominamy, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie i chronienie się przed wpływem różnych szkodliwych czynników. Może nam się wydawać, że niektóre złe nawyki mają niewielki wpływ na organizm, bo wszyscy wokół nas je mają. Należy jednak skupić się na własnym zdrowiu i wsłuchiwać się w potrzeby organizmu.